“Não dê nomes às coisas, não rotule nada. Mantenha sua mente em silêncio. Mantenha-se em contato com o que você estiver experimentando e deixe de resistir. Você vai experimentá-lo, você vai liberá-lo. Você pode fazer isso com dor e qualquer tipo de sofrimento. O sofrimento ocorre devido à resistência. Se continuar a liberar a resistência, você irá dissolvê-lo.
Deixe de resistir à depressão. Sente-se e sinta a depressão. Você está carregando um peso. A maneira de desapegar de qualquer coisa é sentar-se e entregar-se completamente à energia dela. Não rotule isso como depressão. Você não tem depressão. Não rotule chamando de ‘sentimentos mais baixos’ ou qualquer eufemismo.
Entre no próprio fenômeno. Não resista aos fenômenos, porque eles são finitos. São como uma energia comprimida. Se você se mantiver em contato com uma sensação e a experimentar, ela chegará ao fim. Porque não é infinita.”
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